Paznokcie powstają z żywych keratynocytów, które przekształcają się w martwe, zrogowaciałe komórki. Ściany komórek grubieją, usztywniają się i łączą, w wyniku czego powstaje warstwa rogowa zbudowana z twardej keratyny.
Detergenty i wiele innych czynników zewnętrznych mogą niszczyć paznokcie, a przecież wypielęgnowane dłonie są ozdobą każdej eleganckiej kobiety.
Paznokcie są lustrem odbijającym stan naszego organizmu. Dlatego powinniśmy dbać o naszą dietę i kondycję fizyczną, a na pewno korzystnie to wpłynie na ich wygląd.

Najczęściej spotykane dolegliwości paznokci wynikające ze stosowania niewłaściwej diety to:

Paznokcie łyżeczkowate - przyczyną deformacji paznokci jest niedobór żelaza czy witamin. Powstają między innymi w zaburzeniach ich wchłaniania się.

Łamliwość paznokci - spotykamy się z nią przy niedoborze magnezu.

Kruchość paznokci - występuje kiedy brak jest krzemu.

Zaburzenia tworzenia paznokci - powodowane przez ciągły niedobór cynku.

Zmiany dystroficzne paznokci (też przerost paznokci i dysplazje) - spotykamy je często w chorobach (miażdżyca, cukrzyca), które są w dużej mierze powodowane tzw. zachodnią dietą, w której jest dużo nasyconych tłuszczów.

Aby nasze paznokcie były naturalnie pięknie, nasza codzienna dieta powinna obfitować w:

Białko, którego cennym źródłem jest mięso, ryby, sery, jajka i orzechy arachidowe;

Żelazo - natka pietruszki, mięsa czerwone, pestki dyni;

Krzem - świeże owoce i warzywa;

Magnez - migdały, pestki dyni, kakao, czekolada;

Cynk - kiełki pszenicy, pestki dyni.

Istotnym elementem zabiegów pielęgnujących paznokcie jest spożywanie bakalii. Orzechy włoskie oraz rodzynki zawierają dużo cennego białka, witaminę E, B, PP, D i fosfor, które wpływają pozytywnie na kondycję oraz wygląd naszych paznokci.