Stres
Większość z nas żyje w ciągłym biegu i stresie. Rano z trudem wstajemy z łóżka, pijemy kawę, czasem jemy szybkie śniadanie i wybiegamy z domu. Stojąc w ulicznym korku co chwila spoglądamy na zegarek myśląc o konsekwencjach spóźnienia. I wreszcie docieramy do pracy. Tam czeka już na nas sterta papierów i mnóstwo spraw do załatwienia "na wczoraj". Tak bardzo chcemy podołać tym wysokim oczekiwaniom naszego szefa, przecież tak trudna sytuacja jest na dzisiejszym rynku pracy. Rezygnujemy więc z przerwy na obiad, a potem znów zostajemy po godzinach. Wreszcie wieczorem zmęczeni przychodzimy do domu, lecz niestety i tam nie czeka nas odprężenie - kłótnia z partnerem, problemy z dzieckiem i bardzo wysoki rachunek za telefon. Nasz organizm przez cały dzień jest pod nieustającym wpływem stresu. Stresu, który wprawdzie mobilizuje nas do pracy, jednak w dłuższej perspektywie niszczy nasz organizm.
Walka ze stresem
Nad stresem ciężko jest zapanować, ale jest to możliwe. Należy w pierwszej kolejności nauczyć się zdawać sobie sprawę z bodźców, które do nas docierają i które powodują sytuacje stresowe. Taka kontrola pozwoli nam na uniknięcie w miarę możliwości narastania napięcia. Jest to jednak bardzo trudne, gdyż w sytuacji stresowej jesteśmy zaabsorbowani przede wszystkim realiami, które powodują napięcie.
Dieta
Odpowiednia dieta może nas też chronić przed negatywnymi skutkami stresu. Powinna być ona dobrze zbilansowana, ale - co jest tu akurat szczególnie ważne - powinna być dobrym źródłem magnezu. Minerał ten ma wyraźne właściwości neurotropowe, działa uspokajająco i rozluźniająco. Niedobór magnezu powoduje rozproszoną nadpobudliwość nerwowo-mięśniową.
Nowości
Mix Macadamia Żurawina
