Zdrowa dieta

Wieki temu J. Kochanowski napisał: "Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz". Chociaż minęło już tyle lat, te słowa nadal są aktualne. Wciąż niewystarczająco dbamy o własne zdrowie i dopóki je mamy - niedoceniamy jego wartości.

Wiele osób uważa, że zdrowym jest się wtedy, kiedy nie cierpi się na żadną chorobę. Nie jest to do końca prawdą.Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale też stan pełnej równowagi fizycznej i psychicznej. Pierwszym objawem zaburzenia tej równowagi jest ogólne złe samopoczucie, ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją, kłopoty z cerą, wypadanie włosów itp. Mogą one wynikać z przepracowania, ze złego odżywiania, zbyt małej ilości snu itp. 

Niestety bardzo często bagatelizujemy te objawy. Młodzi ludzie uważają, że w ich wieku zdrowie jest stanem naturalnym, a ciągłe złe samopoczucie traktują jako chwilowy kryzys, który sam przeminie. Ludzie w kwiecie wieku sądzą natomiast, że "mają już swoje lata", więc złe samopoczucie jest czymś normalnym. Jedni i drudzy nie traktują tych objawów jako sygnału do zmiany stylu życia. A właśnie w ten sposób organizm sygnalizuje nam, że nasz styl życia jest dla niego szkodliwy. Jeżeli w tym momencie nie zareagujemy to nasze ciągłe zmęczenie może przerodzić się w poważną chorobę. Wtedy będzie już za późno na profilaktykę. Niestety najczęściej "mądry Polak po szkodzie".